co mi tam

[...] coś mam chyba nie tak z kichami, dlatego owsiane jem raczej rzadko w posiłku jako główne źródło ww, a placki i takie warianty, zajmują czas i nigdy mi się nie chce, zresztą tam tez owies by musiał być in_koguto - raczej przede wszystkim trzeba zmian, a nie tylko czasu ależ pytanie nie wiem dokładnie ile hajsu idzie, to zależy co jem, nie [...]

[...] a nie szychę zgrywasz jakąś Z tym dowieszaniem to racja, mogłoby to dziwnie wyglądać Co do oliwy, to wychodzi na to, że wpjerdalam jeszcze więcej niż piszę ALe ja tam przeważnie sobie lubię odważyć niż łyżeczkami się bawić, bo zawsze mi się rozleje, a poza tym tak dokładniej jest A z tym zwracaniem - każdy to pisze, a założę się że [...]

[...] fajna, a jednorazówka 15zł ale pierwszy trening gratis, czyli w sumie da radę ze 3 treningi darmowo zrobić jak się trafi na inne osoby w recepcji hehe Dawid - hmm ja tam się nie znam, ale rack pull chyba głównie prostowniki atakuje a nogi raczej nie biorą za bardzo udziału, więc by trzeba pewnie wtedy więcej siadów robić, teraz to mi 2x [...]

[...] zleciało :) Najgorzej nie było prócz duchoty nie miałem na co narzekać bo nawet ludzi było względnie mało a w dodatku potrenowane było z Oskarem! Wiec nawet udało się coś tam nagrać :) Bez szału ale zawsze to trochę ożywi dziennik! PLECY + TYŁ BARKÓW + BRZUCH 1. MC R10 2. Podciąganie na drążku szeroki neutral 5 x max 3a. Wiosło hantlami leżąc [...]

[...] patrzeć na żadnych wakacjach itp itd nie byłem od bardzo bardzo dawna cały czas ze względu na swoje ciągłe dążenie do perfekcji. Zdaje sobie sprawę, że takie wybryki jakoś tam się na tym wszystkim odbijają ale w sumie jak by nie patrzeć bliskie nam osoby są równie ważne. Po tych kilku dniach przerwy od siłowni/diety i całej tej otoczki czuję, [...]

[...] rozumowaniu) i myślę, że tak właśnie było :) potem wpadłem na Street wo i zrobiłem drążek. Ledwo żyłem, ręce się ślizgały i szukam wymówek, żeby tego nie robić. Jednak był tam chłopak, bez jednej nogi. Z uśmiechem na twarzy robił ciężkie pozy, a jego kolega robił mi zdjęcia. Szacun! Never give up bro! Zrobiłem szybkie 8,7,5,8 pogratulowałem [...]

Heh... ja tam jem na noc normalnie... czasem nawet duzo. :] Ale ja to ja - zawsze jedzenie "z kalkulatorem w reku" wydawalo mi sie nie dla mnie... ;P (wiecie o co biega). A zaczynalem od ok 60kg i 180cm wzrostu. Nic nie bralem nigdy, tylko duzo cwiczylem (bardzo czesto poznym wieczorem), a poczatkowo 3kg hantelkami "ile [...]

Hehe, suplementy, suplementy... ;] Ta... ja tam i tak chyba raczej bede cwiczyc na sucho - puki nie dojde do poprzedniej formy i jeszcze troche "urosne" nadto - wtedy moze jakies bialko czy gainera sobie zaaplikuje. Anyway, przy moich wymiarach to co by bylo dla mnie odpowiednie? :o A kumpel kiedys mi pokazal jego odzywke - wzial do [...]

[...] mam podobne wymiary w klacie, i wage nawet taka sama, a jestem tylko rok starszy i mam 1.80 - nigdy nic nie bralem. :] Ale 37cm w bicu w wieku 15 lat... :o imponjace... mnie tam jeszcze daleko do takiej lapy, no ale zalezy tez kto od czego zaczynal - ja jak 14 lat mialem to bylem cien czlowieka (tzn teraz tez jestem cien, tylko troche grubszy ;]] [...]

[...] bokiem w opadzie WYTLUMACZ MI CO TO JEST WYCISKANIE HANTELEK BOKIEM W OPADZIE BO NIE KUMAM POZATYM TO NIC NIE DOKLADAJ BO I TAK JEST ZA DUZO ANI DO KLATY ANI DO BARKOW i tam gdzie robisz 3 serie zrób 4 po 3 to troche mało no i jeszcze jak chcesz mzesz zastosowac progresje to ćwiczen ze sztanga. a po za tym ok tak jak patriot napisał JAK ROBI [...]

Heh, dzieki, ja juz tam wszystkich zasogowalem... W koncu swieta Ale dostalem fikusne czerwone bokserki w pijane mikolaje pod chinke Ale cos mi sie zdaje, ze nie bede w nich chodzic Tu powinien znajdowac sie moj: "podpis pod wypowiedziami", ale wypelnialem ankiete po pijaku i nie wiedzialem co wpisac !!

E tam ja we wszystkich cwiczeniach ktore sa pierwsze na dana grupe robie zawsze 15 12 10 6-7 a w kolejnych z regoly 13 10 9 7 bo akurat tak mi obciazenie (jak zrobie wiecej to robie 12 w pierwszej a w drugiej bez zwiekszania ciezaru robie juz tylko 10 ) wychodzi (jak zrobie wiecej to robie 12 w pierwszej a w drugiej bez zwiekszania ciezaru robie [...]

jak chcesz mietexx to ci wkleje moj plan ale niema tam wyciagow, plan ogolnie bardzo mi sie podoba, daj znac Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Patriot thx co do rady z gainerkiem. Ja tam rzeźby robić nie mam zamiaru w tym roq (no bo z czego?). Jadę na masie aż do kwietnia-maja 2004roq!!!. Pozdrawiam. ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń [...]

[...] "no name" prosto z rzeźni, mam znajomości i kumpel może ukraść mi pare kilo, to nie żadne świństwo, wiem że białko jest bardzo dobrej jakości, prosto ze świniaka lub krowiaka czy jakiego tam badziewia - mniam (^_^) , taki ovopol hehe , mam nadzieje że BSE nie dostane- terrible !!! Co myślicie ? RE5PECT Dobry Bic to Duży Bic !!!

[...] na odpowiednich dietach (zero suplementów i sterydów z tego co wiem...). Słyszałem, że jak zaczynał był słaby i mały...a teraz, można przed nim czuć respect!. Ps. Ktoś tam mówił, że po 10-12 miechach siła już nie idzie tak jak na początku, można wtedy zastosować plan na siłę...czyż nie? ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... [...]

ja tam bardzo nad rzezba nie pracowalem , nie pracuje i nie bede pracowal bo mi masy szkoda a wszystjie miesnie poki co dobrze widac (opócz brzuszka oczywiscie )i specjalnie nie pracowalem nad zylami na lapach a na prawej mam sppoooorawom na lewej troszke gorsza ale tego nie zmienie bo czy napne bika czy nie ona zawsze wyglada tak samo taki rodzaj [...]

Ja tam wale jeszcze do maja mase a rzezbe zaczne 2 tyg przed egzaminami do liceum . Zreszta bialko faktycznie duzo daje , ja jem 2 rodzaje - jedno serwatkowe drugie na noc ovopol i zostalo mi jeszcze na 2 tyg serwatki . Potem regeneracja tyg bez treningow i 4 tyg cykl na mase a pozniej rzezba do wakacji . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym [...]

bombel ****a wiec nie dochodz do takich porojonych wnbioskow bo wogole staje sie to smieszne co tu wypisuesz... ****a ja nie wiem czy w sanoku mieszkaja tam same z...y ****a i nie mow mi bym ja sie zbadal bo ze mna jest wszystkoi wporzadku w porownaniu do ciebie... a jesli chodzi o patriota to tak mam za***iste kompleksy... zostalem zczajony... [...]

Yo ziomki, obczajece se czata sfd, trche malo ludzi tam siedzi ale najwazniejesze ze wogole dziala. Jesli chodzi o laski to raczej bym nie chcial chodzic z jakas z klsy, bo to prze***ka (tak dla informacji to aktualnie mam 1 laske w klasie ale za to jaka) w sumie to tez jednego kwiatka na oku takiego mlodszego. Ale najwazniejesze zeby laska miala [...]